Griffonia

Les propriétés de la griffonia sont principalement dues au 5HTP présent à forte dose dans la graine.

Qu’est-ce que le 5-HTP ?

Dans l’organisme c’est le précurseur immédiat de la sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur, c’est à dire un médiateur chimique qui permet de transmettre les informations entre les neurones, elle est retrouvée principalement dans le cerveau et dans la muqueuse gastro-intestinale.

La sérotonine a un rôle fondamental dans la régulation de nombreuses fonctions de notre organisme : cycle veille-sommeil, anxiété, dépression, troubles de l’humeur, troubles obsessionnels compulsifs, troubles de l’alimentation, thermorégulation… Les taux exceptionnels de 5HTP dans cette graine permettre de comprendre aisément son efficacité dans de nombreux maux dont l’origine principale est la carence en sérotonine.

Troubles émotionnels et anxiété

Les troubles de l’humeur et les angoisses sont intimement liés à une baisse du taux de sérotonine dans le système nerveux central. Les études réalisées se sont révélées probantes, elles ont montré l’effet anxiolytique des extraits de graine de griffonia chez les rats confrontés à un stress.

Chez l’homme la griffonia s’est avérée plus efficace que le placebo contre les attaques de paniques et ont montré une diminution modérée des troubles anxieux.

Sommeil

De nombreuses études ont permis de démontrer le rôle majeur de la sérotonine dans la régulation du cycle du sommeil c’est pourquoi on la considère parfois comme « l’hormone du sommeil ». Le mécanisme n’est pas entièrement élucidé et d’autres facteurs entrent en jeu, mais la griffonia, en rétablissant les taux de sérotonine dans le cerveau, permet de retrouver un sommeil de meilleur qualité et réparateur.

Dépression

Il est aujourd’hui établi que les troubles dépressifs sont associés à une carence en sérotonine, c’est d’ailleurs pour cette raison que l’un des traitements de la dépression consiste à faire remonter les taux de sérotonine dans le cerveau, en bloquant sa recapture synaptique grâce à une classe médicamenteuse appelée les « inhibiteurs de recapture de la sérotonine » (Prozac®, Seroplex®, Zoloft®, Deroxat®, Seropram®…).

L’effet de la griffonia sur la dépression a fait l’objet de nombreux essais cliniques depuis la fin des années 60, plus de la moitié des patients de ces études ont montré une amélioration significative de leurs symptômes. Plusieurs d’entres elles ont conclu que le 5HTP paraissait plus efficace pour atténuer les troubles dépressifs que le placebo.

Dans une des études le 5HTP a été comparé à un antidépresseur de la classe des IRS de référence (fluvoxamine) : les effets sur la dépression étaient quasiment similaires dans les deux cas, cependant les effets secondaires observés étaient plus graves sous fluvoxamine qu’avec les extraits de griffonia.

Une autre étude a démontré qu’une réponse clinique significative a été observée en 2 à 4 semaines chez des patients atteints de dépression, à qui l’on a administré des doses de griffonia allant de 150 à 15000 mg/j.